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一、调整自律的生活习惯
1.保证充足睡眠（8小时），戒除熬夜
2.不赖床，睁眼立刻离开床，去洗漱
3.每天至少6杯水，养生最好方式
4.定期断舍离，每周整理收拾房间
5.吃饭只吃八分饱（有利于身体健康）
6.每天多吃蔬菜和水果，摄取维C
7.戒糖、奶茶碳酸饮料，少吃油炸
8.坚持每天运动（效率高，脑子快）
9.早餐定要吃，一天精力源泉
10.坚持记账，坚持消费降级
11.不翹二郎腿（这个真的要戒掉）
二、提升自己的体态气质
1.多微笑，微笑能带来自信和运气
2.时刻提醒走路抬头、挺胸、不驼背
3.多阅读，提升自己眼界和认知
4.不要说太多不该说的话
5.保持低调沉稳，不过多暴露自己
7.整理自己外在，千净清爽精神
8. 穿着干净简洁大方、多提升衣品
9.多练习普通话发音
10.不吝啬对别人的夸奖，大方欣赏
11.不要总叹气，告别负能量和抱怨
三、多维度提升自身能力
1.争取每周看一本书
2.买个字贴练-手好字
3.提升自己的表达能力和思维能力
4.多对镜练习，锻炼自己的表达能力
5.碎片化学习，听书/看TED等
6.提高自己的执行力、专注力
7.提升自己的自信，自信放光芒
8.提升效率，找符合自己的方式方法
9.戒掉拖延症！要做的事立刻行动
10.每天写点什么，提升写作能力
11.精进学习/工作所需的技能（如：剪辑/PS/PPT/表格制作等等）
四、关于人际交往的建议
1.答应时爽快，拒绝时需果断
2.别轻易借钱，也别轻易借钱给别人
3.不要总向他人抱怨自己的事情
4.提高圈子质量，多和优秀的人接触
5.不要轻易否定别人的努力和梦想
6.时刻谨记：尊重是相互的
7.注意个人形象，衣养，要干净整洁
8.不随意打断他人的谈话
9.网上可吃瓜，现实中不要过八卦
10.大大方方地承认别人的优秀
五、让自己变得优秀
1.能力范围内，善于帮助别人
2.通情达理，不胡乱尤理取闹
3.换位思考，站在对方角度看问题
4.忍住冲动，不要说出很伤人的话
5.开口前，先用3秒时间在大脑先组织语言
6.提升情商，学点为人处事之道
六、养成良好消费观
1.理性开销，不盲目、不跟风
2.养成记账的好习惯，便于每月复盘
3.懂得开始给自己存款，设立目标
4.学习理财知识，看书、纪录片
5.业余时间给自己增加其它收入渠道
七、十二本高质量书籍
1.《思考，快与慢》>了解大脑工作系统
2. 《认知觉醒》>个人成长方法论
3.《学会提问》>如何提出有效的问题
4.《纳瓦尔宝典》>如何不靠运气致富
5.《刻意练习》>如何从新手到大师
6.《生命之书》>聆听发现自己的内心
7. 《如何阅读一本书》>高效读书方法
8. 《福格行为模型》>做出改变必备书
9.《小狗钱钱》>构建理财思维框架入门
10.《艺术的故事》>培养发现美的眼睛
11.《时间简史》>了解宁宙的浩瀚奇妙
12. 《苏东坡传》>如何豁达通透去生活
八、十二部高分纪录片
1.《佛幸福课》>到底追求什么最重要？
2. 《人生七年》>14个孩子引发人生恩考
3. 《人生果实》>相濡以沫的烟火日子
4.《但是还有书籍》快时代的阅读指南
5. 《艺术的力量》>了解8位艺术大师
6. 《习惯的奴隶》>培养习惯操作指南
7. 《身份的焦虑》>正视自己直面焦虑
8.《无节制消费的元凶》>了解消费陷阱
9.《中国》>从思想文化还原中国文明
10.《王阳明》>阳明心学入门基础资料
11.《人生第一次》>折射当下生存哲学
12.《睡眠的科学》>了解睡眠的重要性
行动起来，且要正确行动，不要期望即时结果。
芒格曾说：拥有一样东西的最好方法，是让自己配得上它。
勇于承认自己就是个普通人，不要期望自己能成为那个特殊的存在。
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